Ετοιμάστε ένα ενημερωτικό φυλλάδιο για τους υπόλοιπους μαθητές του σχολείου σας, με το οποίο θα τους ενημερώνετε για τις επιπτώσεις της έλλειψης των στοιχείων Na, K, I, P, Fe, Ca, Mg, Zn, Co από τη δίαιτά μας. Αναφέρετε επίσης ποια είναι τα κυριότερα τρόφιμα - πηγές αυτών των στοιχείων.
Σκέψη / Μεθοδολογία: Δραστηριότητα ανοιχτής έρευνας χωρίς μοναδική σωστή απάντηση· απαιτεί αναζήτηση πληροφοριών για το βιολογικό ρόλο κάθε στοιχείου και τις συνέπειες έλλειψής του, καθώς και εντοπισμό διατροφικών πηγών.
Απάντηση: Δεν υπάρχει μία ενιαία σωστή απάντηση. Ενδεικτικά στοιχεία για το φυλλάδιο: Na/K — απαραίτητα για τη λειτουργία των νευρικών κυττάρων, η έλλειψή τους προκαλεί διαταραχές νευρομυϊκής λειτουργίας (πηγές: αλάτι, φρούτα, λαχανικά)· I — συστατικό ορμονών θυρεοειδούς, η έλλειψή του προκαλεί βρογχοκήλη/υποθυρεοειδισμό (πηγές: θαλασσινά, ιωδιούχο αλάτι)· P/Ca — συστατικά οστών και νουκλεοτιδίων, η έλλειψή τους προκαλεί προβλήματα στα οστά (πηγές: γαλακτοκομικά, όσπρια)· Fe — συστατικό της αιμοσφαιρίνης, η έλλειψή του προκαλεί αναιμία (πηγές: κόκκινο κρέας, όσπρια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά)· Mg — συστατικό ενζύμων και χλωροφύλλης, η έλλειψή του προκαλεί μυϊκές κράμπες (πηγές: ξηροί καρποί, πράσινα λαχανικά)· Zn, Co — ιχνοστοιχεία απαραίτητα σε ενζυμικές λειτουργίες και στη σύνθεση βιταμίνης B12 αντίστοιχα, η έλλειψή τους σχετίζεται με διαταραχές ανάπτυξης/αιμοποίησης (πηγές: κρέας, θαλασσινά, δημητριακά ολικής άλεσης).
Πρόσεξε:
